ヨガとホットヨガ、とりあえず始めるとしたら
どちらが良いでしょうか？

ホットヨガの良い点といえば、かなりの発汗作用があるところでしょう！

リンパ＆血液の流れが良くなるため、冷え性の悩みを解消するのにオススメです。
さらに、老廃物の排出作用もなかなかだとか。

また、筋肉が柔らかくなり、ヨガの姿勢を取るのが楽になるため、
普段、そんなに体を動かしていない人でも無理をせずに取り組めます(^-^

デ良い点としては、部屋が暑く、激しく動きにくい点があります。

また、施設にお金がかかるため、どうしても教室の料金が
高めのところが少なくありません。

ヨガの効果を期待するなら、毎日少しずつでも続けることが重要と
されています。
ホットヨガをしない日は、通常のヨガを自分の家ですると効果アップです(^_-

近ごろのヨガマットは、カラーも柄もいろいろあってスゴイですよね～(^-^
マットの選び方のコツはどこためしょうか？

ヨガマットを購入するときに大事なのはクッション性＆グリップ力です！

ヨガマットで多いのが、厚さ３mmのタイプと６mmのタイプです。
当然、６mmの方がクッション性が良く、あおむけで使っても
背中が痛くないです。

しかしながら、その分、重く邪魔にもなるため
２ヶ所以上で使用する場合、持ち歩きにくいデメリットがあります。

この頃は８mmや９mmのタイプも出てきたため、
とにかくクッション性が欲しい人にはいいですね(^o^

グリップ力とはつまり滑りにくさで、素材などで異なります。
汗をよくかく人なら、グリップ力の高いマットがオススメです。

マットは実際に触って選ぶのがベストです。
通販などで買う場合も、できれば事前に本物を見ておきたいですね。